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Pompage des épaules
Voici un excellent exercice pour libérer les tensions ! il s’agit de faire aller et venir vos épaules de haut en bas. Comment procéder ? mettez-vous debout, les pieds bien ancrés au sol et écartés de la largeur du bassin inspirez,…
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Mâchoire Epaules Poignets
Il existe 3 zones du corps qui sont souvent tendues à notre insu et que l’on peut détendre facilement où que l’on se trouve. Il suffit juste d’y penser. Notre mâchoire : lorsque nous sommes stressés ou en colère nous serrons…
