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Étirement du dos
Mal au dos ? Voici un exercice simple pour le détendre. Debout jambes écartées de la largeur du bassin ou assis au sol en tailleur. Placez vos 2 mains doigts croisés au dessus de la tête Expirez, les coudes sont légèrement…
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Etirez-vous comme un chat
Pour bien commencer la journée, dans votre lit, étirez-vous comme un chat ! Étirez doucement vos bras, vos jambes, votre tête, vos pieds, vos mains et… baillez ! Votre corps se réveille progressivement … Puis levez-vous avec délicatesse : mettez-vous sur…
