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Tension-détente de tout le corps
Un exercice qui permet de libérer les tensions. Le principe utilisé est celui de détente par tension préalable. Idéal lorsque nous sentons notre corps tendu, lorsque nous avons passé une journée difficile, ou lors d’un stress ponctuel. A faire au choix…
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Etirez-vous comme un chat
Pour bien commencer la journée, dans votre lit, étirez-vous comme un chat ! Étirez doucement vos bras, vos jambes, votre tête, vos pieds, vos mains et… baillez ! Votre corps se réveille progressivement … Puis levez-vous avec délicatesse : mettez-vous sur…
