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La salutation au soleil
3 enchainements le matin au réveil et on installe la bonne humeur pour la journée ! La salutation au soleil, qu’on appelle aussi Vinyasa réveille les énergies, muscle le corps en douceur, le renforce et l’étire, active la circulation, recentre dans…
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Le yoga des yeux
Cet exercice des yeux apaise et aide à l’endormissement ! Faire une pause entre chaque exercice. Fermez les yeux. Regardez de gauche à droite puis de droite à gauche… (plusieurs fois) Regardez en haut puis en bas… Regardez en haut à…
